拉筋拍打自愈法在民間流傳廣泛，聲稱通過刺激身體穴位和經絡，達到自我調理、緩解疼痛的目的。然而，此方法的有效性和安全性尚缺乏充分的科學證據支持。在嘗試任何自我療法前，務必咨詢專業醫生，避免延誤正規治療，尤其是對于慢性疾病患者，盲目采用可能帶來潛在風險。若有身體不適，應優先選擇正規醫療機構進行診斷和治療。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.科學依據有限：目前關于拉筋拍打自愈法的研究數量較少，大多數為觀察性研究，缺乏高質量的隨機對照試驗，難以證明其確切療效。
2.安全性存疑：不當的拍打力度或頻率可能導致皮膚挫傷、瘀血，甚至對骨骼、關節造成傷害，特別是對于老年人、兒童以及患有骨質疏松等疾病的群體，風險更高。
3.缺乏個性化指導：自愈法往往缺乏針對個體差異的專業指導，不同人的體質、疾病狀態各異，統一的拍打方式難以適應所有人群，可能適得其反。
4.可能延誤正規治療：依賴此類未經證實的方法，可能忽視或推遲尋求專業醫療意見，尤其對于嚴重疾病，如心血管疾病、腫瘤等，錯過最佳治療時機。
5.心理安慰效應：部分人可能會因為心理預期而感到暫時的舒適，但這并不意味著病癥得到了實質性的改善，長期效果仍待驗證。
雖然拉筋拍打自愈法在一些人身上可能產生短暫的舒適感，但鑒于其科學依據不足、安全性存疑以及可能帶來的健康風險，建議在面對身體不適時，優先選擇基于現代醫學理論的正規治療途徑。在探索自我療法時，務必謹慎行事，避免盲目跟風，以保護自身健康為首要原則。