手指甲上出現一道白痕，可能是缺乏鈣、鋅、蛋白質、維生素 A、維生素 B 等營養元素，也可能是其他原因引起。 1. 鈣：鈣是維持骨骼和指甲健康的重要元素。如果身體缺鈣，指甲可能會變得脆弱，出現白痕。常見的補鈣食物有乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 2. 鋅：鋅參與身體的多種代謝過程。缺鋅可能導致指甲生長異常，出現白痕。富含鋅的食物包括海鮮、瘦肉、堅果等。 3. 蛋白質：蛋白質是指甲的主要組成成分。缺乏蛋白質會使指甲變薄、易斷，可能出現白痕?？赏ㄟ^攝入蛋類、肉類、豆類來補充蛋白質。 4. 維生素 A：維生素 A 對皮膚和指甲的健康至關重要。缺乏時指甲可能出現問題。胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物富含維生素 A。 5. 維生素 B：維生素 B 族如 B12、B7 等缺乏，也可能影響指甲狀況。全谷物、動物肝臟等食物中維生素 B 含量較豐富。 手指甲上出現白痕的原因較多，如果調整飲食后仍未改善，或伴有其他不適癥狀，建議及時到正規醫院就診，查明原因。