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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李芳 醫(yī)師
山東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
綜合內(nèi)科
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男性延長(zhǎng)性生活時(shí)間可從心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、身體鍛煉、合理飲食、必要時(shí)藥物治療等方面著手。 1.心理調(diào)節(jié):保持放松心態(tài),避免緊張焦慮。性生活時(shí)專注于當(dāng)下感受,減少心理壓力。 2.行為訓(xùn)練:如動(dòng)停法,即性生活時(shí)在有射精緊迫感時(shí)停止刺激,待緊迫感消失后再繼續(xù)。 3.身體鍛煉:加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳等,增強(qiáng)體質(zhì)。也可針對(duì)性地進(jìn)行盆底肌鍛煉。 4.合理飲食:多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 5.藥物治療:必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物,如鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等,但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 總之,延長(zhǎng)性生活時(shí)間需要綜合多種方法,并保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。若存在性功能障礙,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-12-01 23:17
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