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回答1
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沙英娟 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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備孕期間為實現優生優育，應注意生活習慣、飲食營養、心理狀態、孕前檢查、避免有害物質等。 1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。適度運動，增強體質，如慢跑、瑜伽等。戒煙戒酒，減少不良嗜好。 2.飲食營養：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。補充葉酸，預防胎兒神經管畸形。 3.心理狀態：保持良好心態，避免焦慮、緊張和壓力過大。可通過冥想、聽音樂等方式放松心情。 4.孕前檢查：包括婦科檢查、男科檢查、遺傳疾病篩查、傳染病檢查等，確保雙方身體狀況適合懷孕。 5.避免有害物質：遠離化學毒物、輻射、高溫環境等，減少對生殖細胞的損害。 做好備孕期間的各項注意事項，有助于提高受孕幾率，孕育健康寶寶。
2024-09-19 21:54
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