晚上睡覺多次驚醒可能由精神壓力、環境因素、疾病影響、不良生活習慣、生物鐘紊亂等造成。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習或人際關系帶來的精神壓力過大，可能導致大腦在睡眠時仍處于緊張狀態，容易驚醒?？赏ㄟ^適當運動、冥想、傾訴等方式緩解。 2. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環境會影響睡眠質量，導致易驚醒。改善環境，如使用遮光窗簾、耳塞、調節室內溫度等有助于解決。 3. 疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或呼吸系統疾病、心血管疾病等軀體疾病，都可能引起睡眠中多次驚醒。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 4. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過饑、睡前飲酒或咖啡等，都可能影響睡眠。養成良好的生活習慣，規律作息，睡前避免這些行為。 5. 生物鐘紊亂：長期熬夜、跨時區旅行等導致生物鐘失調，也會使睡眠易受干擾。通過逐步調整作息時間，重建規律的生物鐘來改善。 總之，晚上睡覺多次驚醒可能由多種原因引起，需要綜合分析自身情況，采取相應措施。如果情況嚴重，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行診斷和治療。