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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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錢偉 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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14 歲身高 150 厘米,想通過吃鈣片促進長高,可選擇碳酸鈣 D3 片、乳酸鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液等。同時,還需綜合考慮飲食、運動、睡眠、遺傳等因素。 1. 飲食:保證營養均衡,多攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 2. 運動:堅持適量的運動,如跳繩、籃球、游泳等,有助于刺激骨骼生長。 3. 睡眠:保證充足的睡眠,每晚至少 8 小時,有利于生長激素的分泌。 4. 遺傳:遺傳因素對身高有一定影響,但后天的努力也能在一定程度上改善。 5. 心理:保持良好的心態,減少壓力,避免因精神緊張影響生長發育。 總之,單純依靠鈣片長高效果有限,需要綜合多種因素共同作用。建議在醫生的指導下選擇合適的鈣劑,并注意生活方式的調整。
2024-12-02 06:14
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