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回答1
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任立飛 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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備孕前，男女雙方需補充葉酸、蛋白質、維生素、礦物質、鐵等營養元素，以保障受孕和胎兒健康。 1.葉酸：有助于預防胎兒神經管畸形，常見的含葉酸食物有菠菜、蘆筍、豆類等，也可口服葉酸片，如斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片。 2.蛋白質：是身體的重要組成部分，可從蛋類、奶類、肉類中獲取。 3.維生素：包括維生素 C、維生素 E 等，新鮮的蔬菜水果富含維生素，如橙子、草莓、西蘭花。 4.礦物質：如鈣、鋅等，對生殖系統和胎兒發育有益，可通過乳制品、海鮮補充。 5.鐵：預防孕期貧血，動物肝臟、瘦肉是良好的來源。 總之，備孕期間合理補充營養至關重要，但要注意飲食均衡，避免過度補充。如有特殊情況，可咨詢醫生建議。
2024-09-19 16:32
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