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回答1
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尹雷 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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強身健體、提高抵抗力可選擇一些溫和且不易上火的藥物或保健品，如維生素類、蛋白質粉、中藥類、益生菌類、礦物質類等。 1.維生素類：如維生素 C 能促進抗體形成，增強免疫力；維生素 D 有助于鈣吸收，維持骨骼健康，間接增強抵抗力。 2.蛋白質粉：為身體提供優質蛋白質，有助于修復和增長肌肉，增強體質。 3.中藥類：像黃芪能補氣固表，提高機體免疫功能；黨參可補中益氣，健脾益肺。 4.益生菌類：調節腸道菌群平衡，增強腸道免疫屏障，間接提高整體抵抗力。 5.礦物質類：如鋅元素參與免疫細胞的代謝，補充鋅有助于增強免疫力。 總之，選擇適合自己的藥物或保健品來強身健體、提高抵抗力時，應結合自身情況，并在醫生的指導下進行。
2024-12-01 22:36
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