-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
彭貝如 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
兒科
-
為了促進小孩子的身高增長，營養均衡至關重要。需要關注蛋白質、鈣質、維生素D、鐵質以及鋅的攝入，這些營養素對骨骼生長和整體健康都有積極影響。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-14 08:47
1.蛋白質：作為身體構建的基礎，充足的蛋白質攝入對身高增長至關重要。魚、肉、蛋、奶制品和豆類都是優質蛋白質來源。
2.鈣質：鈣是骨骼健康的關鍵元素。牛奶、酸奶、奶酪和綠葉蔬菜富含鈣，有助于骨骼密度的增加。
3.維生素D：維生素D有助于鈣的吸收，對骨骼生長極為重要。可以通過食用魚類、蛋黃和強化食品，以及適量的日光浴來補充。
4.鐵質：鐵質對兒童成長同樣重要，缺鐵可能會影響生長發育。紅肉、雞肉、魚類和富含鐵的谷物是良好的鐵質來源。
5.鋅：鋅參與多種身體功能，包括生長發育。牛肉、豬肉、海鮮和堅果是鋅的良好來源。
除了均衡飲食，充足的睡眠和適當的體育活動也是促進兒童身高增長的重要因素。保持健康的生活習慣，配合合理的膳食計劃，將有助于兒童的健康成長。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答