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回答1
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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4 歲寶寶可以適量吃一些堅果來補充營養，如核桃、杏仁、腰果、松子、夏威夷果等。 1.核桃：富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素 E 等，有助于寶寶大腦發育。 2.杏仁：含有豐富的鈣、膳食纖維和維生素 B 族，對寶寶骨骼生長和腸道健康有益。 3.腰果：蛋白質含量較高，還含有多種礦物質，能增強寶寶的免疫力。 4.松子：富含不飽和脂肪酸和維生素 A，對寶寶的視力發育有幫助。 5.夏威夷果：含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質，有助于寶寶骨骼和牙齒的發育。 但要注意，給寶寶吃堅果時要將其碾碎或磨成粉，避免整顆吞食造成嗆噎。同時，要控制攝入量，以免引起消化不良。 總之，合理選擇和適量食用堅果，能為 4 歲寶寶的成長提供一定的營養支持，但要確保食用方式安全。
2024-11-29 08:20
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