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回答1
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張娜 醫師
山東省中醫院
三級甲等
婦科
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通過食物補充維生素 A 和 D 可從動物肝臟、乳制品、蛋類、魚類、深色蔬菜等入手。 1. 動物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含維生素 A 和一定量的維生素 D。 2. 乳制品：牛奶、羊奶及奶酪等，是維生素 D 的良好來源，部分強化乳制品也富含維生素 A。 3. 蛋類：雞蛋中的蛋黃含有維生素 A 和少量維生素 D。 4. 魚類：三文魚、金槍魚等富含維生素 D，同時也能提供一定的維生素 A。 5. 深色蔬菜：胡蘿卜、南瓜等富含胡蘿卜素，在體內可轉化為維生素 A。 總之，要保證飲食的多樣性，合理搭配上述食物，有助于補充維生素 A 和 D。但如果存在維生素缺乏的情況，還需在醫生指導下考慮其他補充方式。
2024-12-01 16:01
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