-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
喬平 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
-
14 歲孩子長高可通過飲食攝入多種營養物質，如蛋白質、鈣、維生素、礦物質、膳食纖維等。 1.蛋白質：蛋白質是身體生長和修復的重要營養素。可多吃雞蛋、牛奶、魚肉等，它們富含優質蛋白，有助于肌肉和骨骼的生長。 2.鈣：鈣是骨骼的主要成分。像奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等都富含鈣，能促進骨骼發育。 3.維生素 D：維生素 D 能促進鈣的吸收。魚肝油、蛋黃、乳制品中含量較多，多曬太陽也能幫助身體合成維生素 D。 4.礦物質：鐵、鋅等礦物質對生長發育也很重要。動物肝臟、瘦肉等富含鐵和鋅。 5.膳食纖維：新鮮的水果、蔬菜富含膳食纖維，有助于消化，保證營養吸收。 總之，14 歲孩子的飲食要多樣化，均衡攝入各類營養素，同時要養成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，才能更好地促進身高增長。
2024-12-01 20:09
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
兒童甲流和普通感冒，流涕頻率有何不同？
如何通過食欲變化判斷兒童甲流和感冒病情？
如何從兒童說話聲音變化區分甲流和普通感冒？
甲流和感冒時兒童頭痛發作頻率有何差異？
兒童感染甲流或感冒，口腔潰瘍癥狀會更嚴重嗎？
兒童甲流和感冒不治療呼吸急促加重咋辦？
兒童患甲流與普通感冒，流涕濃稠度有何差異？
南方和北方甲流，哪個對兒童癥狀影響更大？
兒童感染甲流和普通感冒時流涕顏色區別明顯嗎？
兒童感染甲流和感冒在食欲方面有何差異？
兒童感染甲流和普通感冒中藥預防措施有何區別
兒童感染甲流和感冒聲音改變是病情加重征兆嗎？
甲流和普通感冒致兒童頭痛伴隨癥狀對比
兒童感染甲流和感冒時頭痛表現類型有何區別？
兒童甲流和普通感冒流涕顏色有何區別？
孩子感染甲流和感冒食欲受影響有何不同表現？
兒童甲流和普通感冒重癥時發熱表現有何不同？
甲流和感冒復發時兒童與成人喉嚨疼痛有何不同？
兒童感染甲流與普通感冒在公共場所咋預防？
兒童感染甲流致聲音異常會有哪些嚴重后果？