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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王飛 主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
皮膚科
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脫發可能由多種因素引起，如遺傳、壓力、營養不良等。飲食調整對改善脫發有一定幫助，但嚴重脫發需就醫。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2013-12-14 10:51
1.多攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、豆類，蛋白質是頭發的主要組成成分。
2.補充維生素B族，像糙米、燕麥等，有助于促進頭發生長。
3.食用富含鐵元素的食物，如菠菜、動物肝臟，能預防因缺鐵導致的脫發。
4.適當吃些富含鋅的食物，如牡蠣、堅果，利于頭發健康。
5.攝入富含Omega-3脂肪酸的食物，如三文魚、亞麻籽，可改善頭皮血液循環。
通過合理飲食改善脫發需要長期堅持，同時保持良好的生活習慣和心態。若脫發嚴重，應及時尋求專業醫生的幫助。
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