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2024-12-01 14:55 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

缺少維生素B1吃什么比較好！！！

回答1
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缺少維生素 B1 可通過食物補(bǔ)充，如谷物、豆類、動物肝臟、堅(jiān)果、瘦肉等。 1. 谷物：糙米、燕麥等全谷物富含維生素 B1，日常飲食中可適當(dāng)增加其攝入比例。 2. 豆類：如黃豆、黑豆等，不僅含有維生素 B1，還能提供豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維。 3. 動物肝臟：豬肝、雞肝等是維生素 B1 的良好來源，但食用應(yīng)適量。 4. 堅(jiān)果：杏仁、腰果等堅(jiān)果含有一定量的維生素 B1，可作為零食適量食用。 5. 瘦肉：豬肉、牛肉等瘦肉中也有維生素 B1，能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。總之，保持飲食的多樣性，合理搭配上述食物，有助于補(bǔ)充維生素 B1。但如果缺乏嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。
2024-12-01 17:10

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