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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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董強 主任醫師
復旦大學附屬華山醫院
三級甲等
神經內科
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大腦營養的補充至關重要，可通過飲食來實現。一般來說，飲食均衡、規律作息和良好心態都有助于大腦健康。若出現大腦營養相關問題，應及時就醫。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-12-14 11:00
1.碳水化合物：如米飯、面食等，為大腦提供能量。
2.蛋白質：像魚肉、雞肉、蛋類等，促進大腦發育。
3.不飽和脂肪酸：核桃、深海魚富含EPA和DHA，有益大腦。
4.維生素：新鮮果蔬中的維生素C、E等能抗氧化，保護大腦。
5.礦物質：牛奶中的鈣、香蕉中的鉀等，維持大腦正常功能。
總之，要注重飲食多樣化，合理搭配各類食物，為大腦提供充足營養，保障大腦健康。
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