-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
-
高三學生飲食要注重營養均衡，包括主食選擇、葷素搭配、蔬果攝入、補充維生素和改善睡眠飲食，以保障健康。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2013-12-14 11:01
1.主食選擇：以富含碳水化合物的面食為主，如面條、饅頭等。
2.葷素搭配：適量進食蛋白質、脂肪含量高的食物，像牛奶、豆漿、蛋類。
3.蔬果攝入：多吃新鮮蔬菜、水果，如菠菜、蘋果，補充維生素和無機鹽。
4.補充維生素：適當食用動物肝臟等富含維生素的食物。
5.改善睡眠飲食：壓力大失眠時，可喝小米湯、玉米粥或溫牛奶，水中加醋也有助于睡眠。
合理飲食能增強體質，提高學習效率，助力高三學生更好地應對學業壓力。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
吃瀉藥減肥會有哪些后果？
怎樣使用藥物能讓減肥效果更好？
早上起床口水有血，日常飲食營養如何調整
吃棗后有人胖有人不胖的差別在哪
營養搭配助力治療白蛋白偏低有何秘訣？
愛吃瓜子又怕胖該怎么辦？
想快速減肥，動感單車和跑步機怎么選？
權威推薦斑蝥酸鈉維生素B6在抗癌治療中的用法
老年人如何通過睡覺減肥，安全又有效？
社區健康教育：哪些維生素可營養神經？
哪3種芒果吃法能讓營養加倍？
營養神經食物搭配可穿戴設備有何健康體驗？
老年人吃維生素 D 滴劑能解決鈣吸收難題嗎？
緩解口淡無味的日常營養食譜有哪些？
川貝有哪4種營養吃法？
疫情之下女性為何更要警惕維生素D缺乏？
怎樣正確吃榴蓮以避免營養流失？
如何正確掌握維生素B2的停藥時間？
職場人壓力大，牛奶香蕉搭配能緩解嗎
營養搭配與飯后吃藥時間是怎樣的？