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回答1
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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13 個月的寶寶正處于快速生長發育階段，需要多種營養成分，如蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等。 1.蛋白質：有助于寶寶身體組織的生長和修復。可以從雞蛋、魚肉、雞肉、豆腐等食物中獲取。 2.碳水化合物：為寶寶提供能量。如米粉、面條、面包等。 3.脂肪：對寶寶的大腦發育很重要。像核桃油、橄欖油等富含優質脂肪。 4.維生素：維持身體正常生理功能。維生素 A 可從胡蘿卜、南瓜中獲取；維生素 C 可從橙子、草莓等水果中獲得。 5.礦物質：鈣能促進骨骼發育，可從乳制品、豆制品中攝取；鐵有助于預防貧血，動物肝臟、菠菜是不錯的選擇。 總之，寶寶的飲食要多樣化，保證營養均衡，同時要注意食物的質地和烹飪方式，以適應寶寶的咀嚼和消化能力。
2024-11-28 18:17
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