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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳雪亮 醫師
威縣婦幼保健院
二級甲等
婦產科
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運動后腿酸痛是否能繼續運動，取決于酸痛的程度、個人身體狀況、運動目的、恢復情況以及后續運動的強度等。 1.酸痛程度：若酸痛輕微，不影響正常活動，可適當繼續運動，但要控制強度和時間。若酸痛嚴重，甚至影響行走，應暫停運動，充分休息。 2.個人身體狀況：身體健康、平時運動習慣良好者，輕度酸痛時可繼續。但有基礎疾病，如關節疾病者，需謹慎。 3.運動目的：若是為了康復訓練，需在專業指導下決定。若為健身，可根據自身感受調整。 4.恢復情況：若休息后酸痛明顯緩解，可嘗試繼續。若恢復不佳，應停止。 5.后續運動強度：強度低、動作舒緩的運動，在輕度酸痛時或許可行。高強度運動則應避免。 總之，運動后腿酸痛能否繼續運動要綜合多方面因素判斷。若不確定，建議咨詢專業的健身教練或醫生。運動時要注意做好熱身和拉伸，避免過度運動導致損傷。
2024-11-29 09:46
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