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回答1
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張躍軍 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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水腫型肥胖者想減掉肚子和大腿贅肉，需從飲食、運動、作息、穴位按摩、藥物輔助等方面入手。 1.飲食：減少鹽分攝入，避免高鹽食物，如咸菜、腌制品等。多吃排水利尿的食物，如冬瓜、薏米、紅豆等。 2.運動：堅持有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，能促進血液循環和水分代謝。 3.作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，規律作息，避免熬夜，有利于身體代謝平衡。 4.穴位按摩：按摩涌泉穴、陰陵泉穴、足三里穴等穴位，可促進水分排出。 5.藥物輔助：在醫生指導下，可使用呋塞米片、氫氯噻嗪片、螺內酯片等利尿藥，但要注意可能的副作用。 總之，水腫型肥胖者減掉肚子和大腿贅肉需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，如有相關疾病導致水腫，應先治療原發疾病。
2024-09-19 23:37
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