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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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選擇低熱量、高纖維、營養密度高的食物有助于控制體重，不易發胖。紫菜、芝麻、香蕉、燕麥和蘋果是理想的選擇。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2013-12-14 12:14
1.紫菜：富含維生素A、B1、B2和礦物質，尤其是纖維素，有助于促進腸道蠕動，排除體內廢物和多余水分，利于維持體重。
2.芝麻：含亞麻仁油酸，有助于降低血液中的膽固醇，改善新陳代謝，加速脂肪燃燒，利于減肥。
3.香蕉：雖熱量較高，但脂肪含量低，富含鉀，能增加飽腹感，減少熱量攝入，是減肥時的良好選擇。
4.燕麥：高纖維食物，能有效延長飽腹感，控制饑餓感，同時提供穩定的能量，避免過量進食。
5.蘋果：含有豐富的膳食纖維和水分，熱量低，能增加飽腹感，減少額外熱量的攝入，有利于體重管理。
通過合理選擇食物，如紫菜、芝麻、香蕉、燕麥和蘋果，可以有效地控制熱量攝入，促進身體健康，達到不易發胖的效果。建議飲食多樣化，均衡攝取各類營養素，結合適量運動，以維持理想的體重。
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