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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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老人吃核桃的好處有補充營養、保護心血管、改善大腦功能、潤腸通便、增強免疫力等。 1.補充營養：核桃富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素 E、B 族維生素、鉀、鈣、鎂等多種營養成分，能為老人身體提供必需的養分。 2.保護心血管：其中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發生風險。 3.改善大腦功能：含有的磷脂對大腦神經有良好的保健作用，可在一定程度上改善記憶力和認知能力。 4.潤腸通便：核桃中的膳食纖維能促進腸道蠕動，預防和緩解便秘。 5.增強免疫力：豐富的維生素和礦物質有助于增強老人的身體抵抗力，減少疾病的侵襲。 總之，核桃對于老人的健康具有多方面的積極作用，但食用也要適量，避免過量攝入導致熱量超標。
2024-11-29 10:05
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