-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
每天早上做 70 個俯臥撐對減肥有一定幫助，但效果因人而異，取決于多種因素，如運(yùn)動強(qiáng)度、飲食控制、基礎(chǔ)代謝率、身體狀況和運(yùn)動的持續(xù)性等。 1.運(yùn)動強(qiáng)度：俯臥撐能鍛煉上肢和核心肌群，增強(qiáng)肌肉力量。若動作標(biāo)準(zhǔn)、速度適中且能逐漸增加難度，可提高熱量消耗。 2.飲食控制：減肥不僅需要運(yùn)動，還需控制飲食。減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，保證營養(yǎng)均衡，才能更好地實現(xiàn)減肥目標(biāo)。 3.基礎(chǔ)代謝率：個體基礎(chǔ)代謝率不同，代謝率高的人在相同運(yùn)動量下可能更容易消耗熱量。 4.身體狀況：如有無慢性疾病、關(guān)節(jié)損傷等，會影響運(yùn)動的效果和安全性。 5.運(yùn)動的持續(xù)性：長期堅持做俯臥撐，形成規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣，更有助于減肥。 總之，單純依靠每天早上做 70 個俯臥撐可能減肥效果有限，需綜合多種因素，并結(jié)合其他有氧運(yùn)動和健康的生活方式，才能更有效地實現(xiàn)減肥。
2024-09-19 20:26
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 本周嚴(yán)選：惠州友禾醫(yī)院靠譜嗎“訪談”...
- 合規(guī)收費：惠州惠城友禾醫(yī)院“更新”男...
- 健康揭秘：惠州友禾醫(yī)院靠譜嗎“好評”...
- 蘭州白斑醫(yī)院排名前一，白癜風(fēng)看好得花...
- 蘭州白癜風(fēng)專科醫(yī)院，媽媽身上的白癜風(fēng)...
- 蘭州白班癲風(fēng)醫(yī)院哪家好，早期白班癲風(fēng)...
- 池州哪個醫(yī)院看兒童多動癥的-池州多動...
- 蘭州正規(guī)治白斑的醫(yī)院，哪些人容易得白癜風(fēng)
- 合肥兒童語言訓(xùn)練中心有哪些_導(dǎo)致兒童...
- 蘭州哪家醫(yī)院看白癜風(fēng)，白癜風(fēng)能看的好嗎
