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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳橫昌 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
消化內科（脾胃病科）
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每天跑一小時步，一個月能減的體重受多種因素影響，如初始體重、飲食、跑步強度、身體代謝和個人體質等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-14 13:30
1.初始體重：體重基數越大，減重可能越多。
2.飲食：控制熱量攝入，避免高糖高脂，影響減重效果。
3.跑步強度：速度和坡度不同，消耗熱量有別。
4.身體代謝：代謝快更利于消耗能量和減重。
5.個人體質：不同體質對運動的反應不同。
總之，堅持每天跑一小時步對健康有益，但具體減重幾斤因人而異。
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