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回答1
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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睡前適量吃黑芝麻和香蕉，既有一定好處，也可能存在一些潛在影響，需綜合考慮個人身體狀況等多種因素。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2019-12-04 12:15
1.黑芝麻的好處：富含營養，如維生素E、不飽和脂肪酸等，有助于滋養頭發、抗氧化。
2.黑芝麻的潛在影響：熱量較高，過量食用可能導致體重增加。
3.香蕉的優點：富含鉀元素，能調節血壓、放松肌肉，還含有膳食纖維，促進腸道蠕動。
4.香蕉的注意事項：含糖量不低，睡前吃太多可能影響血糖。
5.個人差異：胃腸功能較弱者，睡前吃可能增加胃腸負擔。
總之，睡前適量吃黑芝麻和香蕉一般無大礙，但要根據自身情況權衡利弊。
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回答2
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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這些食物都是很好的養生食材，但是您吃的時間不對。一般睡覺建議少吃東西，這樣會增加腸胃負擔，不利于睡眠。
2013-12-14 14:27
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