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2024-12-01 14:29 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

60歲的老人，日常需要補鈣嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王江蓉醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

60 歲老人日常通常是需要補鈣的。這是因為隨著年齡增長，身體機能下降，骨量流失加快，鈣吸收能力減弱，飲食中鈣攝入不足，且可能存在某些疾病影響鈣代謝。 1. 身體機能下降：60 歲后，各器官功能逐漸衰退，包括參與鈣吸收和利用的器官，使得鈣的吸收效率降低。 2. 骨量流失加快：老年人骨密度逐漸降低，骨量流失加速，容易引發骨質疏松，補鈣有助于減緩這一進程。 3. 鈣吸收能力減弱：腸道對鈣的吸收能力變差，即便攝入一定量的鈣，也難以充分吸收利用。 4. 飲食中鈣攝入不足：部分老人飲食結構不合理，鈣含量豐富的食物攝入較少。 5. 疾病影響：一些慢性疾病，如糖尿病、甲狀腺疾病等，可能影響鈣的代謝和利用。總之，60 歲老人應重視補鈣，可通過飲食調整，多食用奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物。必要時，在醫生指導下服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等。同時，適當曬太陽、適度運動，以促進鈣的吸收和利用。建議定期進行骨密度檢查，以便及時發現和處理相關問題。
2024-12-01 17:21

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