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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
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內科
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板栗在不同的時間食用，其效果和適宜程度有所不同，包括季節、一天中的時段、身體狀態、飲食搭配、特殊人群等方面。 1.季節：秋季是板栗成熟的季節，此時新鮮板栗口感最佳，營養也更豐富。 2.一天中的時段：兩餐之間，如上午十點或下午三點左右，可作為健康零食，補充能量。 3.身體狀態：腸胃功能良好時適量食用，若腸胃不適則應減少或避免。 4.飲食搭配：搭配主食時可增加飽腹感，搭配蔬菜能使營養更均衡。 5.特殊人群：兒童和老年人應適量食用，避免消化不良。 總之，選擇合適的時間食用板栗，能更好地享受其美味和營養，但要注意適量，避免過量食用引起不適。
2024-09-19 21:50
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