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            高中生學習累吃什么能補腦

            兒童學習障礙

            我兒子現在上高中學習很累,吃什么能夠補腦

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              魯學文 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

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              高中生學習壓力大,用腦頻繁,可通過飲食補腦。飲食補腦可從補充優質蛋白、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質及碳水化合物等方面入手,如魚肉、核桃、香蕉、牛奶、全麥面包等。 1.優質蛋白:蛋白質是大腦細胞的重要組成部分,有助于維持大腦的正常功能。像魚肉、雞肉、牛肉等富含優質蛋白,能為大腦提供能量。 2.不飽和脂肪酸:如核桃、杏仁、三文魚中的不飽和脂肪酸,對大腦發育和功能有益。 3.維生素:維生素 B 族(如全麥面包、糙米)和維生素 C(如橙子、草莓)能促進神經遞質的合成,提高大腦的反應能力。 4.礦物質:鐵(如菠菜、動物肝臟)和鋅(如牡蠣、瘦肉)等礦物質有助于提高注意力和記憶力。 5.碳水化合物:大腦的能量主要來源于碳水化合物,選擇全麥面包、燕麥片等復雜碳水化合物,能提供穩定的能量供應。 總之,高中生補腦需要綜合多種營養素,保持飲食的均衡和多樣化。同時,要注意規律作息,適當運動,以提高學習效率。

              2024-11-29 07:12
            就醫問藥

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            什么是兒童學習障礙?   兒童學習障礙(learning disabilities,LD)是一組異質性綜合征,指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達、計算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙,推測是中樞神經系統的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運動能力的缺陷,學習困難亦非原發性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發育障礙范疇。 查看全文»

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            擅長:主攻專業是神經內科和心血管內科。擅長腦萎縮、共濟失調、腦癱、腦發育不全、精神發育遲滯、腦出血、腦梗塞、偏癱、腦外傷綜合征、腦炎后遺癥、腦白質病變、癲癇、多發性硬化、脊髓損傷、脊髓空洞癥、視神經萎縮、重癥肌無力、進行性肌營養不良、周圍神經損傷、運動神經元病、帕金森病等神經疾病的診治,水平在國內處于領先地位。

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            蘇鎮培 / 主任醫師

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            張雙國 / 副主任醫師

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