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上班族適合的早餐有哪些選擇？

2024-12-01 14:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

上班族早餐吃什么好？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

王建磊醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

上班族早餐應(yīng)選擇營養(yǎng)豐富、易于準(zhǔn)備且能提供足夠能量的食物，如全麥面包、雞蛋、牛奶、水果、堅果等。 1.全麥面包：富含膳食纖維，能增加飽腹感，提供持久的能量，有助于維持血糖穩(wěn)定。 2.雞蛋：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，有助于肌肉修復(fù)和生長，增強(qiáng)免疫力。 3.牛奶：富含鈣和蛋白質(zhì)，有助于骨骼健康和維持身體正常代謝。 4.水果：如香蕉、蘋果等，提供維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，促進(jìn)消化。 5.堅果：含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和維生素 E，對大腦和心血管有益。總之，上班族選擇早餐時要注重營養(yǎng)均衡，多樣化搭配，為一天的工作和生活提供充足的能量和營養(yǎng)支持。
2024-12-02 08:28

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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