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回答1
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周曙 主治醫師
石家莊市長安區婦幼保健計劃生育服務中心
其他
中醫科
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習慣性便秘是一種常見的腸道功能紊亂問題，可能由飲食不當、缺乏運動、精神壓力、腸道疾病、藥物影響等多種因素引起。改善習慣性便秘需要綜合調理，吃燕麥有一定作用。 1. 飲食不當：飲食中缺乏膳食纖維和水分是常見原因。應多吃蔬菜、水果、全谷物，如燕麥、糙米等，增加膳食纖維攝入，促進腸道蠕動。 2. 缺乏運動：長期久坐少動會使腸道蠕動減慢。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 精神壓力：緊張、焦慮等不良情緒會影響腸道功能。要學會放松，如冥想、深呼吸。 4. 腸道疾?。喝缃Y腸炎、腸梗阻等，需就醫治療原發病。 5. 藥物影響：某些藥物可能導致便秘，如抗抑郁藥、鈣劑等。必要時調整用藥。 總之，習慣性便秘的改善需要從多方面入手，養成良好的生活和飲食習慣。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-12-01 16:32
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就醫問藥
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