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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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減掉啤酒肚需綜合多種方法，包括飲食調整、增加運動、規律作息、控制飲酒、保持良好心態等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-14 17:49
1.飲食調整：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白。
2.增加運動：如仰臥起坐、平板支撐、慢跑等有氧運動和力量訓練。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.控制飲酒：減少啤酒及其他酒類的飲用。
5.保持良好心態：避免壓力過大導致的激素失衡。
堅持以上方法，長期保持健康的生活方式，才能有效減掉啤酒肚。
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