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2013-12-14 17:44 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎間盤突出吃什么好？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

丁悅主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

骨外科

腰椎間盤突出患者在飲食上應注意營養均衡，控制體重，避免肥胖加重腰部負擔，同時補充有利于骨骼和肌肉健康的營養素。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.均衡膳食：保證充足的蛋白質攝入，如瘦肉、魚類、豆制品，有助于肌肉修復；同時增加蔬菜、水果比例，補充維生素和纖維素，促進腸道健康。
2.鈣質補充：適量攝入含鈣食物，如牛奶、酸奶、豆腐等，強化骨骼，預防骨質疏松。
3.維生素D：通過曬太陽或食用富含維生素D的食物，如魚類、蛋黃，促進鈣吸收，維護骨骼健康。
4.Omega-3脂肪酸：如深海魚類、堅果、亞麻籽等，具有抗炎作用，可減輕腰椎炎癥反應。
5.適量水分：保持充足水分攝入，利于關節潤滑，減少腰椎壓力。
腰椎間盤突出患者的飲食應注重營養平衡，特別關注骨骼和肌肉健康所需的營養素，同時避免過量攝入高熱量食物，控制體重，以減輕腰部負擔。
2013-12-14 17:59

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