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晚飯只吃蘋果能減肥嗎

2024-11-28 14:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

晚飯只吃蘋果減肥嗎

回答1
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曹麗靜醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

晚飯只吃蘋果對減肥有一定作用，但效果因人而異，且可能存在一些潛在問題，如營養不均衡、易反彈、影響胃腸功能、降低基礎代謝、引發身體不適等。 1. 營養不均衡：蘋果所含營養有限，長期單一食用無法滿足身體對多種營養素的需求，可能導致營養不良。 2. 易反彈：這種方式短期內可能使體重下降，但一旦恢復正常飲食，體重容易反彈。 3. 影響胃腸功能：晚餐僅吃蘋果，可能導致胃酸分泌異常，影響胃腸正常消化功能。 4. 降低基礎代謝：過度節食會使身體誤以為處于“饑荒”狀態，從而降低基礎代謝率，不利于長期減肥。 5. 引發身體不適：可能出現頭暈、乏力、低血糖等癥狀，影響身體健康。總之，減肥應采取科學合理的方法，包括均衡飲食、適量運動、規律作息等，不建議單純依靠晚飯只吃蘋果這種極端方式。
2024-11-28 21:16

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