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回答1
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張娜 醫師
山東省中醫院
三級甲等
婦科
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富含氨基酸的日常食物有很多，如蛋類、奶類、肉類、豆類、堅果類等。 1.蛋類：雞蛋是優質蛋白質的良好來源，其中的氨基酸種類齊全，比例適當，易于人體吸收利用。 2.奶類：牛奶和羊奶富含多種必需氨基酸，尤其是乳清蛋白中的氨基酸，對身體的營養補充很重要。 3.肉類：像牛肉、雞肉、豬肉等，富含人體所需的各種氨基酸，是蛋白質的重要供給源。 4.豆類：大豆及其制品，如豆腐、豆漿等，含有豐富的植物蛋白和多種氨基酸。 5.堅果類：杏仁、核桃等堅果，不僅富含蛋白質和氨基酸，還含有健康的脂肪和其他營養成分。 在日常飲食中，應注重食物的多樣化，合理搭配這些富含氨基酸的食物，以保證身體對氨基酸的需求，維持健康。
2024-12-01 18:56
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