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近視眼如何進行科學有效的護理

2024-11-28 14:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

近視眼怎么護理

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李占勝醫師

邢臺市人民醫院

三級甲等

普內科

近視眼的護理需要從用眼習慣、眼部保健、飲食調整、戶外活動以及定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米，避免長時間連續用眼，每隔 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘。 2.眼部保健：每天堅持做眼保健操，通過按摩眼部穴位，促進眼部血液循環，緩解視疲勞。 3.飲食調整：多攝入富含維生素 A、C、E 和鋅、硒等微量元素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、堅果等。 4.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促使視網膜分泌多巴胺，延緩近視發展。 5.定期檢查：建議每半年或一年進行一次眼部檢查，包括視力、眼壓、散瞳驗光等，及時了解眼部狀況。總之，近視眼的護理需要長期堅持，養成良好的用眼和生活習慣，才能有效控制近視度數的增長，保護眼睛健康。
2024-11-29 06:25

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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