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回答1
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徐莉 醫師
山東省立醫院
三級甲等
普內科
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不容易上火的食物通常有蔬菜類、水果類、谷物類、豆類、水產類等。 1.蔬菜類：如白菜、黃瓜、苦瓜等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，能清熱降火，促進消化。 2.水果類：像雪梨、柚子、西瓜等，水分充足，具有潤肺、清熱、解毒的作用。 3.谷物類：例如綠豆、薏米，有祛濕、清熱的功效。 4.豆類：如豆腐、豆漿，性質平和，營養豐富。 5.水產類：常見的有鯽魚、鯉魚等，蛋白質含量高，且不易引起上火。 總之，在日常飲食中，適當多攝入這些不容易上火的食物，有助于維持身體的健康平衡，但飲食要注意多樣化和均衡，以滿足身體的各種營養需求。
2024-11-28 20:05
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