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2013-12-14 19:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

高三學生如何選擇保健品來提高精力、緩解疲勞

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

臨床營養科

高三學生面臨較大學習壓力，容易感到疲勞。提高精力不能單純依賴保健品，而應綜合考慮生活習慣、飲食、運動等方面。同時，若疲勞癥狀嚴重，需警惕疾病可能，必要時就醫。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.飲食調整：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮果蔬等。
2.作息規律：保證充足睡眠，每天不少于7小時，規律作息，有助于恢復精力。
3.適度運動：如課間進行簡單的伸展運動，促進血液循環，減輕疲勞。
4.心理調節：保持良好心態，通過聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。
5.保健品選擇：可適當補充一些維生素類保健品，如維生素C、復合維生素B等，但效果因人而異，且應在醫生指導下使用。
總之，高三學生提高精力、緩解疲勞需綜合調理，不可過度依賴保健品。若出現嚴重不適，及時尋求專業幫助。
2013-12-14 19:56

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