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            哪些菜和水果能有效保護(hù)眼睛

            吃什么菜或水果可以保護(hù)眼睛

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              張娜 醫(yī)師

              山東省中醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              婦科

              保護(hù)眼睛可以多吃胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓、香蕉、橙子等。 1.胡蘿卜:富含胡蘿卜素,在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素 A,有助于維持眼睛的正常視覺(jué)功能,預(yù)防夜盲癥。 2.菠菜:含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì),能減少紫外線對(duì)眼睛的傷害,降低患白內(nèi)障和黃斑病變的風(fēng)險(xiǎn)。 3.藍(lán)莓:富含花青素,具有抗氧化作用,能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生,改善眼部血液循環(huán),緩解視疲勞。 4.香蕉:富含鉀元素,可幫助人體排出多余的鹽分,緩解眼睛紅腫。 5.橙子:富含維生素 C,能增強(qiáng)眼部血管的韌性,減少自由基對(duì)眼睛的損傷。 總之,日常飲食中多攝入這些菜和水果,對(duì)眼睛的健康有益,但也要注意飲食均衡,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

              2024-12-05 01:24
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            盧奕

            盧奕 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):白內(nèi)障和老視人工晶體植入手術(shù)、飛秒激光白內(nèi)障超聲乳化手術(shù),高度近視白內(nèi)障、先天性白內(nèi)障、伴青光眼白內(nèi)障等各類復(fù)雜性白內(nèi)障手術(shù),無(wú)晶體眼人工晶體植入手術(shù)

            預(yù)約掛號(hào)
            張建華

            張建華 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):飛秒激光角膜屈光手術(shù):全飛秒矯治近視、散光,全激光個(gè)性化矯治近視、散光、遠(yuǎn)視,青少年近視防治、小兒屈光不正及弱視的診治。

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            王文清

            王文清 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):眼前節(jié)顯微微創(chuàng)技術(shù)、白內(nèi)障超微創(chuàng)復(fù)明技術(shù)、各種類型人工晶體植入技術(shù)。主攻疑難、復(fù)雜性白內(nèi)障、各類復(fù)雜青光眼、眼底病及視網(wǎng)膜疾病等。

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