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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張娜 醫(yī)師
山東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦科
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保護(hù)眼睛可以多吃胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓、香蕉、橙子等。 1.胡蘿卜:富含胡蘿卜素,在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素 A,有助于維持眼睛的正常視覺(jué)功能,預(yù)防夜盲癥。 2.菠菜:含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì),能減少紫外線對(duì)眼睛的傷害,降低患白內(nèi)障和黃斑病變的風(fēng)險(xiǎn)。 3.藍(lán)莓:富含花青素,具有抗氧化作用,能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生,改善眼部血液循環(huán),緩解視疲勞。 4.香蕉:富含鉀元素,可幫助人體排出多余的鹽分,緩解眼睛紅腫。 5.橙子:富含維生素 C,能增強(qiáng)眼部血管的韌性,減少自由基對(duì)眼睛的損傷。 總之,日常飲食中多攝入這些菜和水果,對(duì)眼睛的健康有益,但也要注意飲食均衡,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
2024-12-05 01:24
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