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回答1
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張娜 醫師
山東省中醫院
三級甲等
婦科
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芝麻是一種營養豐富的食物，但它的熱量相對較高。多吃芝麻是否會發胖，取決于多個因素，如攝入量、整體飲食結構、身體代謝水平、運動量以及個人體質等。 1. 攝入量：若大量食用芝麻，其累積的熱量可能超過身體消耗，從而導致發胖。 2. 整體飲食結構：如果飲食中其他高熱量食物也較多，再加上芝麻，就容易造成熱量過剩。 3. 身體代謝水平：代謝快的人可能消耗更多熱量，多吃芝麻不一定發胖；代謝慢則易胖。 4. 運動量：缺乏運動，熱量消耗少，多吃芝麻易胖；反之，運動量大則影響較小。 5. 個人體質：不同人的體質對熱量的吸收和利用存在差異，有些人較易因多吃芝麻而發胖。 總之，芝麻雖有營養，但要適量食用。結合均衡的飲食和適當的運動，才能更好地控制體重，保持健康。
2024-12-05 20:19
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