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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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冬天跑步對減肥有一定作用，取決于運動強度、時長、飲食、保暖、個人體質等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-14 23:53
1.運動強度：高強度的跑步能增加能量消耗，利于減肥。
2.運動時長：每次跑步30分鐘以上，脂肪燃燒更充分。
3.飲食控制：避免高熱量食物，保證營養均衡。
4.保暖措施：做好保暖，預防感冒，不影響鍛煉持續性。
5.個人體質：基礎代謝高的人，減肥效果可能更明顯。
總之，冬天跑步若方法得當，結合合理飲食等，能幫助減肥，但需長期堅持。
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