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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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慢跑30分鐘對減肥有一定作用，涉及運動時長、頻率、飲食配合、個體差異、身體代謝等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2013-12-15 01:42
1.運動時長：慢跑30分鐘能消耗一定熱量，但時間延長效果可能更好。
2.運動頻率：每周至少3次慢跑，更利于持續燃燒脂肪。
3.飲食配合：控制熱量攝入，避免高糖高脂食物，減肥效果更佳。
4.個體差異：不同人體質不同，減肥效果有差別。
5.身體代謝：代謝較快的人，慢跑減肥效果可能更明顯。
總之，慢跑30分鐘對減肥有幫助，但要綜合多種因素，長期堅持并合理飲食。
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