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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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富含維生素 A 的食物有很多，如動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、魚肝油、菠菜等。 1.動物肝臟：例如豬肝、雞肝等，其中維生素 A 的含量較高，能夠有效補充人體所需。 2.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內可轉化為維生素 A，對眼睛和皮膚健康有益。 3.南瓜：是維生素 A 的良好來源，有助于增強免疫力和維持正常的生理功能。 4.魚肝油：從深海魚類肝臟中提取，維生素 A 含量豐富，可改善視力和促進生長發育。 5.菠菜：不僅含有維生素 A，還富含多種營養物質，對身體健康有諸多好處。 在日常生活中，應注意飲食的均衡，適當攝入這些富含維生素 A 的食物，以維持身體的正常運轉和健康。
2024-12-04 19:48
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