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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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減肥時運動完后喝水是可以的,但要注意時間、方式、量等。包括避免立即大量喝、選擇常溫的水、控制總量等。健康問題不容忽視,身體稍有不適即應就醫,聽從醫生的專業建議進行治療。
2013-12-15 08:09
1.時間:運動完后半小時左右再喝,讓身體有緩沖。
2.方式:小口慢飲,避免大口猛灌。
3.量:適量補充,不宜過多,一般150-200毫升。
4.水溫:選擇常溫或溫水,避免冰水刺激腸胃。
5.種類:優先選擇白開水,也可適量喝淡鹽水或運動飲料。
總之,減肥運動后合理喝水有助于補充水分和促進代謝,但要注意方法。
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