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劉業生 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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長期面對電腦，可通過控制用眼時間、保持正確姿勢、注意環境光線、進行眼部鍛煉、合理飲食等來保護眼睛。 1.控制用眼時間：每隔一段時間，如 40 分鐘，應休息 5 - 10 分鐘，向遠處眺望或閉目養神。 2.保持正確姿勢：眼睛與電腦屏幕的距離應保持在 50 - 70 厘米，屏幕中心略低于眼水平位置。 3.注意環境光線：避免在過亮或過暗的環境中使用電腦，可使用柔和的燈光。 4.進行眼部鍛煉：如眨眼、轉動眼球、按摩眼周穴位等，促進眼部血液循環。 5.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 6.使用人工淚液：如果眼睛感到干澀，可適當使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，但需遵醫囑。 總之，保護眼睛需要長期堅持這些方法，養成良好的用眼習慣，若眼睛出現不適，應及時就醫。
2024-12-06 06:41
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就醫問藥
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦房環境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現為神經衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續操作電腦應在4小時以內，操作1小時以上應休息10分鐘。此外，還應經常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應保持自然松弛，腰部應緊貼椅子靠背。 查看全文»
