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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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每天喝酸奶有一定益處,如補充營養(yǎng)、改善腸道菌群、增強免疫力、促進消化、有助于控制體重等。 1. 補充營養(yǎng):酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等營養(yǎng)成分,有助于滿足身體的營養(yǎng)需求。 2. 改善腸道菌群:含有益生菌,能調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡,減少腸道疾病的發(fā)生風險。 3. 增強免疫力:其營養(yǎng)成分有助于提高身體的抵抗力,抵御病原體的侵襲。 4. 促進消化:酸奶中的酸性物質(zhì)和酶可以促進胃腸蠕動,緩解消化不良。 5. 有助于控制體重:酸奶熱量相對較低,且能增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。 綜上所述,適量每天喝酸奶對身體有諸多好處,但也要注意選擇低糖、無添加的優(yōu)質(zhì)酸奶,且對于乳糖不耐受或有特殊疾病的人群,應(yīng)在醫(yī)生指導下飲用。
2024-12-05 14:39
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