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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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每天喝酸奶有一定益處，如補充營養、改善腸道菌群、增強免疫力、促進消化、有助于控制體重等。 1. 補充營養：酸奶富含蛋白質、鈣、磷、維生素等營養成分，有助于滿足身體的營養需求。 2. 改善腸道菌群：含有益生菌，能調節腸道微生態平衡，減少腸道疾病的發生風險。 3. 增強免疫力：其營養成分有助于提高身體的抵抗力，抵御病原體的侵襲。 4. 促進消化：酸奶中的酸性物質和酶可以促進胃腸蠕動，緩解消化不良。 5. 有助于控制體重：酸奶熱量相對較低，且能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 綜上所述，適量每天喝酸奶對身體有諸多好處，但也要注意選擇低糖、無添加的優質酸奶，且對于乳糖不耐受或有特殊疾病的人群，應在醫生指導下飲用。
2024-12-05 14:39
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