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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉永飛 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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以下食物在補鈣鐵方面效果較好：牛奶、豆制品、菠菜、黑木耳、動物肝臟等。 1.牛奶：富含優質蛋白質和鈣，容易被人體吸收，是補鈣的良好來源。 2.豆制品：如豆腐、豆漿等，含有豐富的鈣和植物蛋白。 3.菠菜：不僅含鐵量較高，還含有多種維生素和礦物質。 4.黑木耳：鐵含量豐富，有助于補充人體所需的鐵元素。 5.動物肝臟：像豬肝、雞肝等，是補鐵的優質食物，同時也含有一定量的鈣。 合理搭配這些食物，有助于滿足身體對鈣鐵的需求，但如果存在鈣鐵缺乏較為嚴重的情況，還需在醫生的指導下進行藥物補充。
2024-12-05 18:56
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