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回答1
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徐春玲 主治醫師
南方醫科大學深圳醫院
三級甲等
消化內科
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你好，很多上班族因為長時間坐在辦公室里，缺乏鍛煉，很容易在腹部部位堆積脂肪，腹部脂肪是深脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。
2018-08-19 09:35
1、改變你的飲食習慣。飯后不要坐下來或立即入睡，最好保持站立姿勢，你可以選擇散步或收拾東西。除了減少脂肪的積累，它還可以幫助消化。因為飯后30分鐘，如果你靜止不動，很有可能形成腹部脂肪。
2、行走姿勢和坐姿應正確。當你走路時，抬起頭和胳膊。胸部保持規則的手臂，腹部肌肉不用力。擺動手臂不僅消耗更多的能量，而且看起來特別精力充沛。而坐下來時，也要讓背部挺直，這樣才能鍛煉腹肌，使腹部肌肉結實而不易松動。
3、我們應該適當運動。
搖呼啦圈或做仰臥起坐或伸伸懶腰，就可以逐漸消除腹部脂肪。
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回答2
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張華 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。
2013-12-15 11:06
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