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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳燕瑞 醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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養(yǎng)肝健脾可通過(guò)飲食調(diào)理、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、保持心情舒暢、避免不良習(xí)慣等方式實(shí)現(xiàn)。 1.飲食調(diào)理：多吃新鮮蔬果，如青菜、蘋果等，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞肉。避免油膩、辛辣、生冷食物。 2.適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)，有利于肝臟和脾臟的自我修復(fù)。 4.保持心情舒暢：減少焦慮、抑郁等不良情緒，可通過(guò)聽音樂、旅游等方式放松。 5.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少對(duì)肝臟和脾臟的損害。 總之，養(yǎng)肝健脾需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，若出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療。
2024-12-05 22:00
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什么是肝病? 肝病是指發(fā)生在肝臟的病變。包括乙肝，甲肝，丙肝，肝硬化，脂肪化，肝癌，酒精肝等等多種肝病。是一種常見的危害性極大的疾病，應(yīng)以積極預(yù)防為主。肝病的表現(xiàn)是很隱晦的，最突出的癥狀就是疲倦乏力和不思飲食。 查看全文»
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