碧根果仁具有豐富的營養(yǎng)成分，適量食用可為身體帶來多種好處，同時(shí)也需注意合理食用。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.富含油脂：其油脂含量約為40—50％，能提供能量。
2.營養(yǎng)豐富：含蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵及多種維生素，有助于維持身體正常機(jī)能。
3.調(diào)節(jié)膽固醇：所含脂肪主要為亞油酸甘油脂，不會(huì)使膽固醇升高，還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。
4.補(bǔ)腦益智：微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，有益于腦的營養(yǎng)補(bǔ)充。
5.促進(jìn)腸道健康：其粗纖維成分有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
適量食用碧根果仁對(duì)身體有益，但不可過量，以免導(dǎo)致肥胖等問題。