-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
何甲書 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
減肥期間面臨吃多怕胖、吃少怕便秘的情況，可從飲食調(diào)整、增加運動、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、適當(dāng)補充膳食纖維、必要時使用藥物等方面解決。 1. 飲食調(diào)整：均衡飲食，增加蔬菜、水果攝入，控制高熱量、高脂肪食物。比如多吃菠菜、香蕉等。 2. 增加運動：促進胃腸蠕動，幫助消化，如慢跑、瑜伽等。 3. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時排便，即使無便意也可嘗試蹲廁。 4. 適當(dāng)補充膳食纖維：如燕麥、糙米等，增加糞便體積。 5. 必要時使用藥物：如乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇電解質(zhì)散等，但需遵醫(yī)囑。 總之，減肥期間要合理安排飲食和運動，注意生活習(xí)慣，必要時借助藥物輔助，以達到健康減肥且不便秘的目的。
2024-12-04 20:11
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
