以下幾種常見(jiàn)水果對(duì)排便有幫助：香蕉、火龍果、蘋(píng)果、橙子、草莓。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.香蕉：富含膳食纖維和鉀元素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，使其更容易排出。
2.火龍果：含有豐富的水溶性膳食纖維和果膠，有助于潤(rùn)滑腸道，改善便秘情況。
3.蘋(píng)果：果膠含量較高，可吸收水分，軟化大便，促進(jìn)腸道排泄。
4.橙子：富含維生素C和纖維素，能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便。
5.草莓：含有多種維生素和膳食纖維，能調(diào)節(jié)腸道功能，緩解便秘。
合理攝入這些水果有助于改善排便狀況，但如果長(zhǎng)期便秘，還需就醫(yī)明確原因，采取更有效的治療措施。

潤(rùn)腸通便可以多吃蔬菜,水果,玉米,紅薯等食物,增加膳食纖維攝取量,養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,加強(qiáng)鍛煉.也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方蘆薈膠囊或者潘瀉葉.祝身體健康.